Ból kręgosłupa a ruch!

Ból kręgosłupa a ruch!

Wiele z dolegliwości bólowych kręgosłupa lędźwiowego spowodowana jest niewłaściwym odżywieniem dysku międzykręgowego. Chodzi tu o dostarczenie wraz z krwią niezbędnych do funkcjonowania substancji odżywczych – witamin i minerałów oraz odprowadzenie produktów przemiany materii. Z anatomicznego punktu widzenia, dysk nie jest ukrwiony, a wymiana krwi odbywa się: poprzez zmianę ciśnień wywołaną kompresją i dekompresja czyli RUCH !

W celu poprawy jakości funkcjonowania kręgosłupa wybierz aktywność fizyczną którą lubisz. Bieganie, pływanie, nordic walking czy dynamiczny spacer, ważne by ten ruch nie był „przy okazji” częścią twojego dnia np. wyjściem spacerem do sklepu, krótkim podbiegnięciem w dane miejsce, wysprzątaniem mieszkania czy pracą fizyczną – tylko zaplanowanym czasem dla siebie ! Gdy to nie wystarczy, konieczne będzie wdrożenie specjalistycznego treningu fizycznego.