Co to jest Crossfit?

Crossfit jest zróżnicowanym systemem treningowym o wysokiej intensywności, wykazującym funkcjonalne wykorzystanie siły i kondycji osoby trenującej. Ta metoda treningowa łączy ze sobą cechy treningu obwodowego ze stacjonarnym. Trening Crossfit angażuje niemal całe ciało, wymagając od ćwiczącego ogromnej konsekwencji w dążeniu do celu.

Treningi Crossfit są różnorodne i czerpią z wielu dyscyplin sportowych, przeplatając ze sobą ćwiczenia kondycyjne, siłowe i gimnastyczne. Taka kompilacja aktywności pozwala rozwijać aż 10 cech motorycznych człowieka:

  • Wytrzymałość sercowo-naczyniową i oddechową
  • Wytrzymałość siłową
  • Siłę
  • Elastyczność/gibkość
  • Moc
  • Prędkość
  • Koordynację
  • Sprawność/zwinność
  • Dokładność
  • Równowagę

Autor

Anna Sojka

Dąży konsekwentnie do stawianych przed sobą celów! To trener personalny i motywator – daje wskazówki jak żyć zdrowo i prawidłowo ćwiczyć!

To terapeuta dbający o każdy szczegół podczas pracy z pacjentem w zakresie treningu sportowego, rehabilitacyjnego czy masażu leczniczego.

To zawsze pełna energii do pracy, radosna i kreatywna dziewczyna.