Taśma powierzchowna przednia kończyny górnej

W poniższym wpisie skupimy się na drugiej taśmie kończyny górnej, będzie to taśma powierzchowna przednia kończyny górnej.

Jej przebieg jest następujący:

A) „Tory” mięśniowo- powięziowe:

  • mięsień piersiowy większy, mięsień najszerszy grzbietu,
  • przegroda przyśrodkowa międzymięśniowa,
  • grupa mięśni zginaczy,
  • kanał nadgarstka.

B) „Stacje” kostne

  • 1/3 przyśrodkowa część obojczyka, chrząstka żebrowa, dolne zebra, powięź piersiowo- lędźwiowa, grzebień biodrowy,
  • kresa przyśrodkowa kości ramiennej,
  • nadkłykieć przyśrodkowy kości ramiennej,
  • dłoniowa powierzchnia palców.

Łatwo sobie wyobrazić jej przebieg. W pozycji stojącej gdy łokieć jest skierowany do tyłu, będzie ona przebiegała przednią częścią kończyny górnej aż do dłoniowej powierzchni wszystkich palców dłoni. Taśma ta znajduje się nad taśma głęboką przednia kończyny górnej.

Funkcja:

Taśma ta w większym stopniu niż taśma głęboka kończyny górnej spełnia funkcję ruchową. Kontroluje ruchy w przód i ruchy boczne ramienia. Poprawne działanie taśmy pozwala na:

  • silne ruchy wyprostne oraz przywiedzenia,
  • zachowanie poprawnej funkcji oddechowych, ponieważ zawiera pomocnicze mięśnie oddechowe,
  • kontrolę funkcji nadgarstka.

Wzorce zaburzeń:

  • Zaokrąglenie obręczy barkowej,
  • Mniejszy zakres ruchomości kończyny górnej oraz obręczy barkowej,
  • Zaburzona funkcja oddechowa,
  • Ograniczenie ruchomości dłoni.

Skrócenie lub napięcie w obrębie taśmy będzie często będzie się objawiało zmniejszeniem ruchomości żeber, obręczy barkowej czy ruchomości palców dłoni.

Przykładowe ćwiczenie 1:

Stań bokiem, oprzyj prawą dłoń na ścianie, spójrz w lewą stronę. Wytrzymaj 15 sekund i wróć do pozycji początkowej.

Powtórz 5 – 10 razy.

Następnie powtórz ćwiczenie z lewą ręką opartą o ścianę, spójrz w prawo.

Przykładowe ćwiczenie 2:

Do wykonania ćwiczenia użyj krzesła.

Wykonaj klęk podparty, następnie ułóż ramiona na krześle, złącz dłonie i umieść je nad głową. Swoim tułowiem wykonuj ruch w stronę podłogi.Wytrzymaj 15 sekund i wróć do pozycji początkowej.

Powtórz 5 – 10 razy.

Autorzy

Monika Boratyn

Instruktor Hatha jogi, z zamiłowania podróżniczka. Miła, serdeczna i zawsze uśmiechnięta. Wiedzę z zakresu zaburzeń i dysfunkcji stawowych, które skutecznie leczy ćwiczeniami rozciągającymi i różnorodnymi technikami relaksacyjnymi, rozszerzyła o wykształcenie techniczne z zakresu ortodoncji.

Prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe z jogi oraz trening estetyczno-funkcjonalny stawów żuchwowo-skroniowych.

Mateusz Pitlok

Specjalista w zakresie leczenia stawu barkowego oraz dysfunkcji stawowych i kontuzji powstałych podczas sportów zimowych. Pełny ambicji, stale zwiększający swoje kwalifikacje oraz doświadczenie zawodowe.

Zafascynowany technikami terapii manualnej oraz kinezyterapią, pełen zapału zawsze dąży do wyznaczonych celów. Jest również profesjonalnym instruktorem sportów zimowych w tym Snowboardu.